Werkwijze

De eerste keer starten we met een medische vragenlijst waarin relevante gegevens worden gevraagd in relatie tot het trainingsdoel. Daarnaast wordt er een “nulmeting” gedaan waarin onder andere uw bloeddruk en gewicht gemeten kan worden. De uitslag wordt samen met de fysiotherapeut doorgesproken. Daarna gaan we samen uw trainingsdoelstelling bepalen. Die doelstelling werkt de fysiotherapeut uit in een persoonlijk trainingsschema voor u.

Tijdens de eerste training doorloopt de fysiotherapeut met u de oefeningen uit het trainingsschema. Zo leert u de oefeningen op een juiste wijze uit te voeren. Tijdens de volgende trainingen traint u zelfstandig. De aanwezige fysiotherapeut zal u in de gaten houden en u voorzien van aanvullende tips. Om uw doelstellingen zo goed mogelijk te bereiken is het wenselijk om gevarieerd te trainen. In overleg met uw fysiotherapeut worden er veranderingen aangebracht in uw trainingsschema.

Wij bieden verschillende trainingsuren aan, samen met u wordt bekeken welke trainingsuren het beste bij u passen. De training is in groepsverband. Het voordeel van deze manier van trainen is dat er onderling stimulatie ontstaat.

Naast 'standaard' fitnessapparatuur zijn er nog talloze andere oefeningen in de vrije ruimte mogelijk. Denk hierbij onder andere aan sporten met losse gewichten, medicineballen, steps, plyobox, bokszak, balansbalk, kettlebells, halters, fitnessballen en oefeningen met de TRX. Afwisslend wordt er circuittraining met de groep gedaan. De training eindigt altijd gezamelijk met een buikspiertraining of met een cooling-down.