Optimaal Fysiotraining

Optimaal Fysiotraining staat voor sporten onder begeleiding. Het is bestemd voor iedereen die op een actieve manier aan zijn gezondheid wil werken. Het sporten gebeurt in kleine groepen, onder supervisie van een fysiotherapeut.

Tijdens een training werkt u aan uw persoonlijke doelen. U hoeft geen medische indicatie te hebben om bij ons te mogen sporten. Het hebben van een gezondheidsdoel is al voldoende reden. Heeft u een medische indicatie of wilt u sporten vanuit het gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) traject, geef dit dan bij ons aan.

Wilt u investeren in uw gezondheid? Dan is Optimaal Fysiotraining iets voor u!

Werkwijze

De eerste keer starten we met een medische vragenlijst waarin relevante gegevens worden gevraagd in relatie tot het trainingsdoel. Daarnaast wordt er een “nulmeting” gedaan waarin onder andere uw bloeddruk en gewicht gemeten kan worden. De uitslag wordt samen met de fysiotherapeut doorgesproken. Daarna gaan we samen uw trainingsdoelstelling bepalen. Die doelstelling werkt de fysiotherapeut uit in een persoonlijk trainingsschema voor u.

Tijdens de eerste training doorloopt de fysiotherapeut met u de oefeningen uit het trainingsschema. Zo leert u de oefeningen op een juiste wijze uit te voeren. Tijdens de volgende trainingen traint u zelfstandig. De aanwezige fysiotherapeut zal u in de gaten houden en u voorzien van aanvullende tips. Om uw doelstellingen zo goed mogelijk te bereiken is het wenselijk om gevarieerd te trainen. In overleg met uw fysiotherapeut worden er veranderingen aangebracht in uw trainingsschema.

Wij bieden verschillende trainingsuren aan, samen met u wordt bekeken welke trainingsuren het beste bij u passen. De training is in groepsverband. Het voordeel van deze manier van trainen is dat er onderling stimulatie ontstaat.

Naast 'standaard' fitnessapparatuur zijn er nog talloze andere oefeningen in de vrije ruimte mogelijk. Denk hierbij onder andere aan sporten met losse gewichten, medicineballen, steps, plyobox, bokszak, balansbalk, kettlebells, halters, fitnessballen en oefeningen met de TRX. Afwisselend wordt er circuit- of buikspiertraining met de groep gedaan. De training eindigt altijd gezamenlijk met een cooling-down.

Nieuws

Het laatste nieuws omtrent onze praktijk kunt u hier vinden.
InBalans

Blijf zelfstandig en zeker op de been met valpreventieprogramma.

InBalans cursus start op maandag 2 september en duurt 10 weken

Informatiebijeenkomst:

Maandag 26 augustus van 15.00-16.00 uur, MC Stadswal van Voorststraat 1 Huissen.

DOWNLOAD hier de folder InBalans!

Wijziging sporttarieven
per 1 januari 2024

Beste sporters,
Met ingang van 1 januari 2024 worden de sporttarieven gewijzigd.

TARIEF PER MAAND
1x per week trainen:   € 38,-
Onbeperkt trainen:   € 62,-
Online Pilates:    € 19,-

De mogelijkheid blijft bestaan om eenmalig per jaar de betaling gedurende 1 kalendermaand stop te zetten in verband met vakantie.

Met veel plezier helpen wij u ook komend jaar om aan uw persoonlijke doelen te werken door in kleine groepen onder begeleiding te sporten.

Sportieve groet,
Team Optimaal Fysiotraining 

Download de PILATES folder.
Pilates Training
bij Optimaal Fysiotraining 

Waar: Medisch Centrum Stadswal, van Voorststraat 1 in Huissen, oefenruimte Optimaal Fysiotraining.

Wanneer: 
- Woensdag 18.30 - 19.30 uur en van 19.30 - 20.30 uur.
- Donderdag 20.00 - 21.00 uur.
- Vrijdag 10.30 - 11.30 uur
en van 16.30 - 17.30 uur.

Klik hier voor meer PILATES NIEUWS!

Wat is pilates training: met de pilates oefeningen wordt vooral de core stability getraind. Met ‘core’ wordt de romp of ‘kern’ bedoeld: een korset van spieren rondom rug, buik en bekken. Naast het trainen van het krachtuithoudingsvermogen van deze spieren worden ook lenigheid en balans getraind. De pilatestraining wordt binnen de fysiotherapie (ook) vaak ingezet als onderdeel van een revalidatie traject of ter preventie voor lichamelijke klachten.

Bij interesse, vragen of meedoen met een gratis proefles: stuur een mail naar: info@optimaal-fysiotraining.nl of bel 026-3259689 of download de FOLDER.

VAL-ANALYSE

Bent u wel eens onzeker tijdens het lopen?

Of bent u in de afgelopen 12 maanden (bijna) gevallen?

Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?

DOWNLOAD hier de folder VAL-ANALYSE!

Pilates

Pilates, of de Pilatesmethode is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates.
Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen.
De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.

Wat is pilates training: met de pilates oefeningen wordt vooral de core stability getraind. Met ‘core’ wordt de romp of ‘kern’ bedoeld: een korset van spieren rondom rug, buik en bekken.
Naast het trainen van het krachtuithoudingsvermogen van deze spieren worden ook lenigheid en balans getraind. De pilatestraining wordt binnen de fysiotherapie (ook) vaak ingezet als onderdeel van een revalidatie traject of ter preventie voor lichamelijke klachten.

Pilates Training bij Optimaal Fysiotraining

- Woensdag 18.30 - 19.30 uur
en van 19.30 - 20.30 uur.
- Donderdag 20.00 - 21.00 uur.
- Vrijdag 10.30 - 11.30 uur
en van 16.30 - 17.30 uur.

Vakantie-periode Optimaal Fysiotraining 

Wijzigingen in verband met vakanties, zullen we hier publiceren.

Trainingstijden

Klik op de dag waarvan u de trainingstijden wilt zien. Op zondagen en feestdagen zijn wij gesloten.

Maandag
08:00 - 09:00 uur
09:00 - 10:00 uur

13:00 - 14:00 uur
14:00 - 15:00 uur
15:00 - 16:00 uur
16:00 - 17:00 uur
17:00 - 18:00 uur 

19:00 - 20:00 uur
20:00 - 21:00 uur

Dinsdag
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur
10:30 - 11:30 uur
11:30 - 12:30 uur
12:30 - 13:30 uur
13:30 - 14:30 uur

19:00 - 20:00 uur
20:00 - 21:00 uur


Woensdag
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur

17:00 - 18:00 uur

18:30 - 19:30 uur (Pilates Training) 
19:00 - 20:00 uur
19:30 - 20:30 uur (Pilates Training) 
20:00 - 21:00 uur




Donderdag
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur
10:30 - 11:30 uur
11:30 - 12:30 uur
13:00 - 14:00 uur 
19:00 - 20:00 uur
20:00 - 21:00 uur -- (Pilates Training)




Vrijdag
07:30 - 08:30 uur
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur
10:30 - 11.30 uur - (Pilates Training)
16:30 - 17:30 uur - (Pilates Training)








Zaterdag
07:30 - 08:30 uur
08:30 - 09:30 uur









Tarieven

Onze tarieven zijn weergegeven per maand.

1 x per week

€38

Per maand

  • Persoonlijk schema
  • Trainen in kleine groepen
  • Onder begeleiding
  • Maandelijks opzegbaar
Onbeperkt

€62,00

Per maand

  • Persoonlijk schema
  • Trainen in kleine groepen
  • Onder begeleiding
  • Maandelijks opzegbaar
Online Pilates

€19

Per maand

  • Maandelijks opzegbaar

  •                                             

Team Optimaal Fysiotraining

Janiene Arends - Freriks

BIG nr: 49033611704

Nicole Blijleven

BIGnr. 89911882304

Sanneke Vlaswinkel

BIG nr: 69060451004

Anique Sprokkereef

Medisch-personal-fitness coach

Mark Veenink

BIG nr: 89921197204

Marinus Oudesluijs

BIG nr: 9922579304

Bo Lippmann

BIG nr: 99935479004

Melle Bakker

BIG nr: 49916651304

Nikee Ausma

BIGnr. 79935482204

Ryan Janssen

Noa van IJperenburg

BIGnr. 49934343604

Ruth de Vries

Front office-Fysiotherapeut-Administratie

Manon Burger

Front office - Administratie

Body Support

Optimaal Fysiotraining staat voor sporten onder begeleiding. Het is
bestemd voor iedereen die op een actieve manier aan zijn gezondheid
wil werken. Het sporten gebeurt in kleine groepen, onder supervisie van
een fysiotherapeut. 
Bij Optimaal Fysiotraining werken we samen met Body Support om jou
te helpen jouw gewenste lichaamsgewicht te bereiken en mogelijk
aanwezige lichamelijke klachten te verminderen.
Wij bieden een individueel begeleidingsprogramma, waarin fysiotraining gecombineerd kan worden met een op maat gemaakt voedingsschema. Dit voedingsschema wordt zorgvuldig samengesteld door een ervaren diëtiste van Body Support, volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en doelen. 

ZwangerFit

ZwangerFit is een speciaal fitnessprogramma gericht op zwangere vrouwen, ontworpen om hen fysiek en mentaal fit te houden tijdens de zwangerschap. Het combineert aangepaste oefeningen met informatieve sessies over het lichaam tijdens de zwangerschap en de bevalling. ZwangerFit helpt vrouwen hun conditie op peil te houden, hun spieren te versterken en te ontspannen, wat bijdraagt aan een soepelere zwangerschap en herstel na de bevalling.

BINNENKORT MEER!


© Optimaal Fysiotraining