Staat voor sporten onder begeleiding
Blijf zelfstandig en zeker op de been met valpreventieprogramma.
InBalans cursus start op maandag 2 september en duurt 10 weken
Informatiebijeenkomst:
Maandag 26 augustus van 15.00-16.00 uur, MC Stadswal van Voorststraat 1 Huissen.
DOWNLOAD hier de folder InBalans!
Beste sporters,
Met ingang van 1 januari 2024 worden de sporttarieven gewijzigd.
TARIEF PER MAAND
1x per week trainen: € 38,-
Onbeperkt trainen: € 62,-
Online Pilates: € 19,-
De mogelijkheid blijft bestaan om eenmalig per jaar de betaling gedurende 1 kalendermaand stop te zetten in verband met vakantie.
Met veel plezier helpen wij u ook komend jaar om aan uw persoonlijke doelen te werken door in kleine groepen onder begeleiding te sporten.
Sportieve groet,
Team Optimaal Fysiotraining
Waar: Medisch Centrum Stadswal, van Voorststraat 1 in Huissen, oefenruimte Optimaal Fysiotraining.
Wanneer:
- Woensdag 18.30 - 19.30 uur en van 19.30 - 20.30 uur.
- Donderdag 20.00 - 21.00 uur.
- Vrijdag 10.30 - 11.30 uur
en van 16.30 - 17.30 uur.
Klik hier voor meer PILATES NIEUWS!
Wat is pilates training: met de pilates oefeningen wordt vooral de core stability getraind. Met ‘core’ wordt de romp of ‘kern’ bedoeld: een korset van spieren rondom rug, buik en bekken. Naast het trainen van het krachtuithoudingsvermogen van deze spieren worden ook lenigheid en balans getraind. De pilatestraining wordt binnen de fysiotherapie (ook) vaak ingezet als onderdeel van een revalidatie traject of ter preventie voor lichamelijke klachten.
Bij interesse, vragen of meedoen met een gratis proefles: stuur een mail naar: info@optimaal-fysiotraining.nl of bel 026-3259689 of download de FOLDER.
Bent u wel eens onzeker tijdens het lopen?
Of bent u in de afgelopen 12 maanden (bijna) gevallen?
Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
DOWNLOAD hier de folder VAL-ANALYSE!
Pilates, of de Pilatesmethode is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates.
Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen.
De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.
Wat is pilates training: met de pilates oefeningen wordt vooral de core stability getraind. Met ‘core’ wordt de romp of ‘kern’ bedoeld: een korset van spieren rondom rug, buik en bekken.
Naast het trainen van het krachtuithoudingsvermogen van deze spieren worden ook lenigheid en balans getraind. De pilatestraining wordt binnen de fysiotherapie (ook) vaak ingezet als onderdeel van een revalidatie traject of ter preventie voor lichamelijke klachten.
Pilates Training bij Optimaal Fysiotraining
- Woensdag 18.30 - 19.30 uur
en van 19.30 - 20.30 uur.
- Donderdag 20.00 - 21.00 uur.
- Vrijdag 10.30 - 11.30 uur
en van 16.30 - 17.30 uur.
Maandag
08:00 - 09:00 uur
09:00 - 10:00 uur
13:00 - 14:00 uur
14:00 - 15:00 uur
15:00 - 16:00 uur
16:00 - 17:00 uur
17:00 - 18:00 uur
19:00 - 20:00 uur
20:00 - 21:00 uur
Dinsdag
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur
10:30 - 11:30 uur
11:30 - 12:30 uur
12:30 - 13:30 uur
13:30 - 14:30 uur
19:00 - 20:00 uur
20:00 - 21:00 uur
Woensdag
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur
17:00 - 18:00 uur
18:30 - 19:30 uur (Pilates Training)
19:00 - 20:00 uur
19:30 - 20:30 uur (Pilates Training)
20:00 - 21:00 uur
Donderdag
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur
10:30 - 11:30 uur
11:30 - 12:30 uur
13:00 - 14:00 uur
19:00 - 20:00 uur
20:00 - 21:00 uur -- (Pilates Training)
Vrijdag
07:30 - 08:30 uur
08:30 - 09:30 uur
09:30 - 10:30 uur
10:30 - 11.30 uur - (Pilates Training)
16:30 - 17:30 uur - (Pilates Training)
Zaterdag
07:30 - 08:30 uur
08:30 - 09:30 uur
€38
Per maand
€62,00
Per maand
€19
Per maand
Optimaal Fysiotraining staat voor sporten onder begeleiding. Het is
bestemd voor iedereen die op een actieve manier aan zijn gezondheid
wil werken. Het sporten gebeurt in kleine groepen, onder supervisie van
een fysiotherapeut.
Bij Optimaal Fysiotraining werken we samen met Body Support om jou
te helpen jouw gewenste lichaamsgewicht te bereiken en mogelijk
aanwezige lichamelijke klachten te verminderen.
Wij bieden een individueel begeleidingsprogramma, waarin fysiotraining gecombineerd kan worden met een op maat gemaakt voedingsschema. Dit voedingsschema wordt zorgvuldig samengesteld door een ervaren diëtiste van Body Support, volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en doelen.
ZwangerFit is een speciaal fitnessprogramma gericht op zwangere vrouwen, ontworpen om hen fysiek en mentaal fit te houden tijdens de zwangerschap. Het combineert aangepaste oefeningen met informatieve sessies over het lichaam tijdens de zwangerschap en de bevalling. ZwangerFit helpt vrouwen hun conditie op peil te houden, hun spieren te versterken en te ontspannen, wat bijdraagt aan een soepelere zwangerschap en herstel na de bevalling.
BINNENKORT MEER!